“My Weight 153lbs. BMI 23.05”, de David Holt, al Flickr
De vegades mengem per satisfer necessitats que no són nutricionals i que ens activen la sensació de gana: per necessitats afectives o emocionals, per calmar el neguit i el desassossec, per avorriment, per frustració, per por, per incertesa, per ira, etc. Si menges per aquest motius, t’engreixaràs.
Per aconseguir aprimar-te definitivament cal atendre la causa específica que t’ha portat a engreixar-te, aquesta és la millor opció per aprimar-te.
Originalment publicat a Receptes per Vure Bé!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
Des de la Mediterrània 
Bons consells per recuperar el nostre pes saludable i molt benvinguts després d’aquests dies de festa que alguns hem menjat molt més del que solem a menjar d’ordinari.
Les dietes ens aboquen a fer coses extraordinàries i quan les deixem, recuperem els quilos que hem aconseguir aprimar-nos.
Adoptar aquests canvis en l’estil de vida que ens proposa l’Alenka Ravnik-List és una bona opció per recuperar el nostre pes saludable.